腹を引っ込めようと
テレビを見る時に、ベッドから膝から下が出るように足を水平に伸ばして上下に揺らし続けている。
テレビを2時間見る時には、2時間揺らしっぱなし。
けっこう効果があるみたいだ。
私は右足（太ももあたり）が悪くて痛むので膝から下じゃないとダメだが、足が悪くない人は太ももあたりまで出すと、かなり効果があるんじゃないかな。
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テレビを見る時に、ベッドから膝から下が出るように足を水平に伸ばして上下に揺らし続けている。
テレビを2時間見る時には、2時間揺らしっぱなし。
けっこう効果があるみたいだ。
私は右足（太ももあたり）が悪くて痛むので膝から下じゃないとダメだが、足が悪くない人は太ももあたりまで出すと、かなり効果があるんじゃないかな。
